你被焦虑困扰吗？

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日前，复旦大学公共卫生学院流行病学教研室公布了一份调查，结果表明，到综合医院就诊的病人中，近四分之一会出现抑郁/焦虑症状，为此，中华医学会发起了“心晴行动计划”，呼吁医生、大众媒体和全社会都担负起社会责任，以人为本，积极关注抑郁/焦虑患者的情况，让已经患有身体疾病的病人拨开灰暗情绪，重现开朗心情。
　　
　　★重要提示：此自测表仅供已患有各种躯体疾病而正在求医的患者测试，可以帮助患者了解自己目前的精神状态，如有异常应及时寻求精神科医生治疗。
　　
　　★测试表
　　
　　（a）1、我感到紧张（或痛苦）
　　
　　几乎所有时候3
　　
　　大多数时候2
　　
　　有时1
　　
　　根本没有0
　　
　　（d）2、我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
　　
　　肯定一样0
　　
　　不像以前那样多1
　　
　　只有一点2
　　
　　基本上没有了3
　　
　　（a）3、我感到有点害怕，好像预感到有什么可怕事情要发生
　　
　　非常肯定和十分严重3
　　
　　是的，但并不太严重2
　　
　　有一点，但并不使我苦恼1
　　
　　根本没有0
　　
　　（d）4、我能够哈哈大笑，并看到事物有趣的一面
　　
　　我经常这样0
　　
　　现在已经不大这样了1
　　
　　现在肯定是不太多了2
　　
　　根本没有3
　　
　　（a）5、我的心中充满烦恼
　　
　　大多数时间3
　　
　　常常如此2
　　
　　时时，但不经常1
　　
　　偶然如此0
　　
　　（d）6、我感到愉快
　　
　　根本没有3
　　
　　并不经常2
　　
　　有时1
　　
　　大多数时间0
　　
　　（a）7、我能够安闲而轻松地坐着
　　
　　肯定0
　　
　　并不经常2
　　
　　并不经常2
　　
　　根本没有3
　　
　　（d）8、我好像感到人变迟钝了
　　
　　几乎所有的时间3
　　
　　很经常2
　　
　　有时1
　　
　　根本没有0
　　
　　（a）9、我感到一种令人发抖的恐惧
　　
　　根本没有0
　　
　　有时1
　　
　　很经常2
　　
　　非常经常3
　　
　　（d）10、我对自己的外表（打扮自己）失去兴趣
　　
　　肯定3
　　
　　经常2
　　
　　并不经常1
　　
　　根本没有0
　　
　　（a）11、我有点坐立不安，好像感到非要活动不可
　　
　　确实非常多3
　　
　　是不少2
　　
　　并不很多1
　　
　　根本没有0
　　
　　（d）12、我怀着愉快的心情憧憬未来
　　
　　差不多是这样做的0
　　
　　并不完全是这样做的1
　　
　　很少这样做2
　　
　　几乎从来不这样做3
　　
　　（a）13、我突然有恐慌感
　　
　　确实很经常3
　　
　　时常2
　　
　　并非经常1
　　
　　根本没有0
　　
　　（d）14、我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
　　
　　常常0
　　
　　有时1
　　
　　并非经常2
　　
　　根本没有3
　　

　　★评分标准
　　
　　单数序号标有(a)的项目为抑郁，诊断抑郁时仅将单号分数相加。0-7分代表正常；8-10分表示轻度抑郁；11-14分表示中度抑郁；15-21分表示严重抑郁。
　　
　　双数序号标有(d)的项目为焦虑，诊断焦虑时仅将双号分数相加；0-7分代表正常；8-10分表示轻度焦虑；11-14分表示中度焦虑；15-21分表示严重焦虑。