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睡眠障碍国际标准：赖床超睡8小时都是病

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　　■背景：经常性地“睡不醒”，连闹钟也拿你没辙——时下年轻人“流行”的赖床，可不能再掉以轻心了。1月9日，在上海召开的睡眠学术研讨会公布了最近睡眠障碍国际标准，首次将赖床纳入睡眠障碍中。

　　提到睡眠障碍，人们一般的认识是打呼噜、失眠，很少说“睡得多”也是问题。在日前召开的睡眠学术研讨会上，法国睡眠专家对赖床敲响了警钟。

　　法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家Michel Billard教授在会上发布了睡眠障碍的国际分类标准：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把“赖床”也纳入睡眠障碍中；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

　　对于严重“缺觉”的年轻人来说，赖床是很平常的事，不过也需要分清正常和病态两种情况。北京大学第三医院副院长、神经内科主任樊东升教授指出，如果近三个月来，经常性出现人为难以控制的多睡，就连闹钟也对你失去了作用，应及时到综合医院神经或心理门诊寻求专科医生的帮助，早期诊断，并接受科学规范的个性化治疗。

　　有调查显示，我国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京6城市共2万人样本中，57％的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑和压力引发的。而一旦患上睡眠障碍，心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统等都将受到影响，生活质量大打折扣。

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　　分清赖床的“常态”与“病态”

　　对于出现的“赖床”如何自我诊断，樊东升教授对赖床的“常态”和“病态”两种情况做了解释：

　　正常赖床：一名成年人每天的睡眠时间应该在6到8小时之间，过少或过多都不正常，现在许多年轻人由于平时工作繁忙、睡眠不足，周末喜欢补补觉，一睡睡上“一圈”，这种“赖床”是正常现象。

　　病态赖床：如果近三个月以来发现以前的睡眠习惯有变化，出现病态性的睡眠过多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦，影响了正常的工作生活，这时就要警惕也许患了睡眠障碍，同时还有可能是抑郁症的早期“信号”。